你有提肛的习惯吗？忠告：经常收腹提肛，或可带来4种好处
这不是简单的“忍一忍”，而是她最近听说的健康新招，“收腹提肛”。她偷偷试了两周，结果惊喜不小：排便顺了，腰也不酸了，连平时频繁的“尿急”都轻了许多。
久坐
别让肌肉悄悄“跑”了！肌肉流失比缺钙更可怕，这样护肌能抗衰
家人们，你有没有过这种感觉：30岁后搬个快递就气喘吁吁，爬两层楼梯腿就发软，明明体重没变，身材却越来越松垮？别以为是“年纪到了”，这很可能是肌肉在偷偷流失！《2025中国居民肌肉健康白皮书》显示，我国30岁以上人群肌肉量异常流失率达37%，60岁以上老人中有近
坐多久算久坐？人民日报呼吁：多走真能“救命”！别再瞎走了
说实话，现在人活得越来越“稳”，稳到哪儿都不动弹。上班对着电脑一坐就是一天，下了班手机一刷到凌晨。一天下来，除了上厕所和吃饭，腿几乎没怎么使唤过。你以为自己只是“懒”点？身体早就开始抗议了，只是没大声说而已。
不管多差的前列腺，只要记住这3点，前列腺会慢慢变好
“忙于事业，闲于健康”，成了太多成年男性的真实写照。白天拼命工作，晚上靠啤酒和外卖“续命”，熬夜熬成了“习惯”，久坐久成了“标配”。等到体检报告上出现“前列腺增生”四个字时，才意识到：身体从不跟你谈条件，它是直接算账的。
人体工学椅哪款最值得买？久坐党必收藏！2025十大人体工学椅品牌护腰榜
在如今快节奏的工作和生活中，长时间伏案办公或久坐打游戏已经成为常态，腰酸背痛、颈椎不适也成了大多数人的“通病”。面对这些问题，一把真正好用的人体工学椅就显得尤为重要。它不仅能有效分担身体压力，改善坐姿，还能在无形中呵护我们的脊椎健康，让久坐变得不再痛苦。
办公室健身神器！9.9元臂力器助你告别久坐疲劳
你是否经常感到肩颈酸痛、手臂无力？长时间面对电脑工作，让我们的身体逐渐变得僵硬。今天要介绍的这款健身小工具，不仅能帮你缓解疲劳，还能在碎片时间里轻松锻炼，最重要的是——仅需9.9元！
年过五十，女性总觉得下肢无力？及时摸排2个“隐患”，别耽搁
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
医生劝告：过了68岁，宁愿听戏唱戏，也别频繁做这2件小事
68 岁的黄奶奶退休后生活丰富：白天到戏曲社打牌聊天，晚上回家继续在沙发上看网络剧，再刷手机直到深夜。然而，就在一个普通深夜，她迷迷糊糊起来上厕所，一脚滑倒，导致股骨骨折住院。
减肥期，睡前做好4个“少”，晨起体重悄悄降，1周见效果
减肥路上最让人崩溃的，不是一开始的难坚持，而是努力了半个月，体重却卡在某个数字上纹丝不动。其实很多人不知道，睡前6小时是“燃脂黄金期”，不是要你疯狂运动，只要做好4个“少”，就能打破平台期，晨起称重时会有惊喜。
频繁头痛，可能是脑血栓的前兆，别忽视这3个信号
最怕的不是疼，而是反复的疼。有人一阵阵头痛，吃片止痛药就扛过去；有人觉得“休息一晚就好”；等到对比身边人精神抖擞，自己却总被头痛拽住时，才开始不安：会不会是大问题？先不吓自己，但也别轻描淡写。多数头痛是功能性的，确实能自愈；可少数情况下，它是在“打提前量”的警
说一个非常管用的外貌玄学：养面相
一个人的五官或许是与生俱来的，但面相却是后天养成的。你过着怎样的生活，持有什么样的心态，都会在脸上留下清晰的痕迹。这就像一本无声的日记，记录着你每一天的选择。
膝盖的“头号杀手”，并非跑步，而是它！许多人不注意每天都做
《Annals of Rheumatic Diseases》10月15日把话挑明：3 218名上班族，三年追踪，每小时站起来3次，膝痛风险直接砍42%。
让大脑变笨的 9 种行为，很多人都在做！
记性越来越差？总是丢三落四？很多人感叹自己，20岁的身体，50岁的腰，60岁的大脑。为什么你的小脑袋变得越来越“笨”了？
如何用家常话防肺栓塞？久坐党（含老人/小孩）1分钟自查指引
90%的人都觉得“坐会儿没啥事”，你家老人是不是也这样？其实防血栓就像通家里的水管——久坐是堵水管的泥，血栓是卡着的疙瘩，自查就是定期看水管漏没漏。
老年人失智症越来越多？医生提醒：过了45岁后，日常千万避开这些
随着人口老龄化进程加快，失智症逐渐成为威胁中老年人健康的重要疾病之一。在大众认知中，失智症往往被贴上 “老年病” 的标签，认为离中年人群十分遥远。但医学研究表明，45 岁以后，人体的认知功能开始进入关键的转折期，一些看似不起眼的日常习惯，可能正在悄悄埋下失智的
医生提醒：经常“踮脚尖”，身体5大变化等着你，再懒也要坚持
下班回家鞋一脱脚就肿得像个馒头，那你得小心了。你以为只是累，其实是身体在给你发信号。别总拿“忙”当借口，连踮个脚尖都没时间？那你可能真的错过了一个对身体好到离谱的小动作。
医生：4个日常习惯正在损伤你的肠道健康，建议尽早改正
张姐是一名社区文员，每天坐在办公桌前处理文件，忙起来常常顾不上吃饭，饿了就嚼几口饼干；平时不爱喝温水，总靠冰奶茶解渴；下班回家累得只想窝在沙发上，连下楼遛弯都懒得动。
人体工学椅哪个牌子最好？这十款人体工学椅品牌堪称2025年护腰天花板
长时间久坐，腰酸背痛、颈椎僵硬几乎成了现代打工人的“标配”。但市面上不少打着“人体工学设计”旗号的椅子，却只是换个外形就敢卖高价——坐感发硬、支撑力弱、调节功能形同虚设，用不了多久就被闲置在角落落灰。
医生提醒：久坐4小时可诱发“致命”血栓，7个生活细节千万别忽视
人们常说“坐下来休息”，可如今许多人几乎整日都在坐着。办公室椅子、车座、沙发成了生活的常客。有人还认为，久坐只不过是累一点、腰酸一点的问题。但医学数据并不乐观。世界卫生组织曾指出，久坐已经成为全球第四大死亡危险因素，仅次于高血压、吸烟和高血糖。
女子长时间坐车后心跳骤停！这个“隐形杀手”可能盯上任何人……
近日，到浙江杭州游玩的一名女子坐了16个小时动车后，心跳骤停，被紧急送往浙大二院抢救。